bez bialka

[...] przy większych ilościach Fatu / WW w diecie - wpływ na wyrzutu insy, kwestia gliko etc. To już ktoś by musiał się wypowiedzieć znających się na dietetyce, biochemii bo ja tego nie ogarniam :-P Solar chyba nawet pisał, że jedząc SAMO ( bez udziału ww i t! ) białko nie ma opcji żeby przytyć. Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-05-13 12:33:27

Dziś DNT Waga 99.7 na czczo, nie wiem czy też tak macie ale ja zawsze po nogach ważę więcej bez względu na okres masy czy redukcji :-D 1. 4 kromki chleba tostowego + 100g szynki + 2 plastry sera żółtego 2,3,4,5. 50g ryżu + 200g kurczaka + 5g oliwy 6. 6 jaj + 150g białka jaj

Dziś DNT Waga 99.7 na czczo, nie wiem czy też tak macie ale ja zawsze po nogach ważę więcej bez względu na okres masy czy redukcji :-D 1. 4 kromki chleba tostowego + 100g szynki + 2 plastry sera żółtego 2,3,4,5. 50g ryżu + 200g kurczaka + 5g oliwy 6. 6 jaj + 150g białka jaj Tez po nogach mam czesto nawet do 2kg wiecej na wadze :-)) Kopyta konkret [...]

Solaros czytasz w moch myslach , tak jako dodatek do bialka dla mnie MUSI BYC 100% (trawienie wchlanianie , przyswajanie) swego czasu recenzowalem - bez spozycia! - nowy produkt CL Golden Gains 'GoldPro Complex: 20 000mg Hydrolizowane białko mleka Hydrolizat koncentratu białka serwatki o różnej długości i stopniu [...]

[...] 1min,ale starałam się w miarę trzymać Wyciskanie hantli skos dzisiaj pierwszy raz wzięłam 15kg hantle ogólnie ruch ok ale najgorzej jest mi podnieść dlatego nie obyło się bez pomocy podania mi hantli do rączek,a chłopcy chętni do podawania 4ruchy wykonałam sama,a 5 w połowie ruchu z delikatną pomocą kolegi We wiosłowaniu był też [...]

[...] 4 brak bialka wyglada na maaaalo kalorii, za duzo wegli jak na moje, za malo bialka i tluszczy z treningiem, dalej nic mi to nie mowi, procz tego ze aeroby przed silowym sa bez sensu, lepiej jesli bys sie zwrocila do Ladies bo bez podstawowych cwiczen malo co albo nic bedzie z tej redukcji lepiej duze ciezary na malej ilosci powt, pozwala to [...]

[...] - nasiona słonecznika (50g) - nasiona pictacjowe (50g) posiłek 2: - otręby pszenne (50g) - mleko UHT 1,5% tłuszczu (50g) - kilka rzodkiewek posiłek 3: - pierś kurczaka bez skóry (200g) - ziemniaki młode (100g) i szczypta kopru - łyżka oliwy z oliwek - surówka z marchewki (150g) posiłek 4: - pierś kurczaka bez skóry (100g) - sałatka z [...]

07.07.2015 Cardio : 45 min na czczo rowerek Dzień przypadł bez treningowy. Musiałem posiedzieć w pracy bardzo długo, więc trening nie przypadł. Co do diety, to przez te upały zjadłem sobie loda, reszta trzymana programowo, z czego jestem bardzo niezadowolony i muszę się ogarnąc, bo z redukcji nic nie będzie. 08.07.2015 Cardio : 45 min na czczo [...]

[...] SZTANGI SIEDZAC Z PRZODU -Z KLATKI PLECY OPARTE 5* 15,12,12,12,10 2. UNOSZENIA WZDŁUŻ TUŁOWAIA ZE SZTANGA -UCHWYT SZEROKI 4* 12 2a. wyciskania sztangi zza karku plecy bez oparcia 3-5 serii 12,10,8,8 15 3. WYCISKANIA ARNOLDA SIEDZAC -SZTANGIELKI , plecy bez oparcia 3-4* 10 4. szrugsy ze sztangielkami stojac 4* 10 5. szrugsy ze sztanga [...]

Dobra, coś już z grubsza mam - prawdę powiedziawszy jakąś "niby dietę" wymyśliłem sobie i stosuje od jakichś 6 dni, póki co bez większych efektów. Dodam także obecnie od 3 dni mam: *Universal Torrent (z poprzedniego cyklu) ale tego nie biorę bo jeszcze nie miałem dnia treningowego *Kaizen Creapure Mono w prochu 300g - też jeszcze nie [...]

Trening siłowy FBW 5x5 # 17 1.Przysiady (bez pasa) 5x60 5x80 5x95 5x95 5x95 nogi dają radę, lekko i bez bólu 2.Wyciskanie leżąc 50x5 65x5 80x5 80x5 80x5 jeszcze z 5kg zapasu, dzisiaj bez asekuracji ale pewnie wyciśnięte 3.Wiosłowanie w opadzie(1/1/1) 50x5 65x5 80x5 80x5 80x5 tutaj też na razie bez większego problemu 4.Dipsy 10x(pełny) 15x(3/4) [...]

[...] to kupiłem, mój błąd, jak już jest to już dokończe. I tu pojawia się pytanie: Czy białko ostrowi "rozsadza"? tzn wzdęcia, "napompowanie" brzucha itd.? bo bez koszulki takie cos nie wygląda łatwo a ja już teraz mam troche problemy z gazami przez mleko wiadomo, że to nie jest jakies niemożliwe do zniesienia, ale przeszkadza [...]

[...] na tyle warzyw roznych, znudzi mi sie to ciagle. Moze sie przelamie, jak mi dalej to bilansowanie nie bedzie wychodzic jak chce. odzywki lubie - probowalem jakis czas bez odzywek oprocz okolotreningowych i nieeeeee ale inne bialka sa na noc, inne na okres okolotreningowy - zrorocilas na to uwage? >dzieki!!! nie zwrocilam. Dzieki jeszcze [...]

[...] do oszacowania ilości suplementacji jaką chcemy zastosować. Co do mocy przerobowej naszych narządów. Otóż faktem jest, że mamy tylko jedną wątrobę, dwie nerki, itd. bez względu na to, czy trenujemy, czy nie. Jednak jak nietrudno wywnioskować większy człowiek ma te narządy nieco większe niż mały człowiek, zatem ich moc przerobowa jest w [...]

[...] ale to tyle. Nie jestem wymęczona... dlatego podejrzewam, że coś zrobiłam nie tak. A starałam się robić wszystko dobrze :( Na koniec rozciąganie. A teraz micha. Dzisiaj bez mięsa, bo to chyba przez nie się strułam - jak pomyślę o kurczaku to mnie odrzuca. Zadbałam, żeby było trochę białka, dorzuciłam fasolę na obiad. Mało kcal, ale jeszcze [...]

[...] z nimi ok) i pani doktor poleciła mi na moje obolałe piersi(bo niestety mój biust sprawia trochę kłopotów) Mastodynon. To lek niehormonalny, ale nie odważę się go brać bez zgody szefostwa, bo a nóż okaże się, że czegoś nie wiem, że może mi niepotrzebny i zrobi więcej szkody niż pożytku. Jestem chyba typem gruszki więc nie wiem czy branie [...]

Wstawiam michę. Dzisiaj znów bez treningu :/ Jutro zrobię domowy bo siłka akademicka dopiero od środy. Zapisałam się tez na fitness żeby trochę pokręcić aero i może kondycję poprawić - tylko raz w tygodniu, ale zawsze lepsze to niż nic. Obecnie skończył się sezon na rower - za zimno :) Spacery wchodzą w grę. MISKA Ostatnio było u mnie głodno, [...]

[...] mięsa, a w przypadku wieprzowego nawet 25% plus ewentualne białka i kolagen dodane. Z tego względu warto wybierać tylko parówki z zadeklarowaną wysoką zawartością mięsa i bez dodatkowych skórek, kolagenu itp.resztek w składzie. Jeśli znalazłam właściwą etykietę (70% fileta z kurczaka w składzie), to ilość kolagenu jest tam niewielka, bez [...]

[...] jakoś dla mnie ciekawiej, rzecz gustu :) Jeśli mam wrzucić w plan aero to zaraz po treningu rozumiem węglowodany i później bieżnia, tak? Tak jak wspomnialem na razie chce bez odżywek trenować, więc nie wiem czy takie połączenie będzie miało wymierne efekty? Jak było w Twoim przypadku? Co do ciężkości planu - robiłem go już, ale dopiero teraz [...]

[...] mialam wrazenia jakby mi ktos na sile tyl uda zrywal i spokojnie moglam wrzucic wieksze obciazenie. ;-] Jutro mam wyjscie z ludzmi z labu na curry, widzialam menu i sa opcje bez glutenu i nabialu, za to pewnie bedzie duzo miesa i ryzu. Zastanawiam sie jak roplanowac miske. Czy byloby dobrym wyjsciem zmniejszyc proporcjonalnie BTW w pierwszych [...]